Træningsbanken

Tips fra andre med en benamputation

• Husk at bevæg dig det du kan, og at al bevægelse tæller! Har du fået en protese så brug den - selv små ture rundt i huset og ud til postkassen er god træning. 

• Tag kontakt til din lokale idrætsforeningen og hør hvilke muligheder der er.

• Find en ny hobby eller sport at gå op i. Har du en sportsforeningen i nærheden af dig, så ta kontakt til dem og hør hvad der er af muligheder. Man behøver ikke at dyrke handicap idræt bare fordi man er benamputeret. 

• Ta kontakt til andre amputerede (Fx via amputationsforeningen) og tal med dem om, hvad de gør for at holde sig i gang. Her er der masser af inspiration at hente!

• Ta imod den genoptræning som du tilbydes.

• Mangler du inspiration til øvelser, som du kan udføre siddende i en kørestol, så prøv at søg på YouTube. Her findes der mange gode videoer fx wheelchair home exercise - YouTube.

• Hvis du som amputeret mangler inspiration til øvelser du nemt kan lave derhjemme, med og uden protese, anbefaler vi at du søger på "øvelser for benamputerede" på YouTube. Her findes flere videoer, både på dansk og engelsk, som er nemme at følge. Link til YouTube her: øvelser for benamputerede - YouTube

Har du for nylig fået benet amputeret og søger du viden om genoptræning, anbefaler vi at du tager et kig på vores side: Genoptræning